¿Qué alimentos contienen NR y cuánto habría que comer?

Me gustaría contarte, qué necesitaríamos comer para poder obtener 300mg de NR, lo que contiene una cápsula de tu LifeXpan NR PURO.

Para obtener 300 mg de Nicotinamida Ribosida (NR) únicamente a través de alimentos, se necesitaría consumir cantidades imprácticas debido a que la concentración de NR en los alimentos es extremadamente baja.

Pero para darte ideas hacemos este artículo.

Lo primero... ¿Qué beneficios tiene aumentar los niveles en el cuerpo?

• Antienvejecimiento: las mayores ventajas se relacionan con la activación de las sirtuinas en el cuerpo. Para eso se ha estudiado el resveratrol, pero ahora parece que el NR es aún más eficaz para hacerlo.
• Beneficios para la piel: se ha descubierto que la aplicación tópica de nicotinamida beneficia el acné, reduce el enrojecimiento, mejora la elasticidad de la piel, las líneas finas y las arrugas. Tal y como te muestran estos estudios de referencia 5) (6). Para el acné vulgar, un estudio incluso encontró que es comparable a la clindamicina, que es un medicamento recetado popular.7).
• Pérdida de audición: al activar la vía SIRT3, un estudio de la UNC descubrió que ayudaba a proteger a los roedores contra la pérdida de audición inducida por el ruido.8).
• Diabetes y obesidad – Niveles de insulina y marcadores proinflamatorios (9).
• Energía: en animales se ha dicho que mejora la función mitocondrial, lo que favorece la producción de energía. Un estudio en ratones incluso afirmó cierta reversión del envejecimiento del músculo esquelético.10).

Fuentes Alimenticias y Cantidades Necesarias:

Qué dice la ciencia de qué sería necesario consumir para obtener 300mg en alimentos.

Leche de vaca:

Contiene aproximadamente 0.23 mg de NR por cada 240 ml (8 onzas). Para alcanzar 300 mg de NR, se necesitaría consumir más de 1,300 vasos de leche de vaca​ (Great Performers Academy)​.

 

Levadura de cerveza:

Aunque se reconoce que la levadura de cerveza contiene NR, no hay datos exactos sobre su concentración. Sin embargo, se estima que su contenido de NR es muy bajo y sería insuficiente para alcanzar 300 mg mediante el consumo regular​ (Superfoodly)​​ (mindbodygreen)​.

 

Pescado (ej. atún, salmón):

El pescado contiene precursores de NAD+, pero las cantidades de NR son insignificantes comparadas con las dosis suplementarias necesarias​​.

 

Pollo:

También tiene precursores de NAD+, pero nuevamente en cantidades muy pequeñas comparadas con las dosis de suplementos​​.

 

Vegetales verdes (ej. guisantes, espárragos):

Aunque contienen NAD+, la cantidad es mucho menor que la que se puede obtener de los suplementos​ (Great Performers Academy)​.

 

¿Qué nos queda hacer?

Para obtener 300 mg de NR únicamente a través de la dieta, se necesitaría consumir cantidades imprácticas de alimentos que contienen NR. Por esta razón, los suplementos de NR son la opción más efectiva y práctica para alcanzar los niveles necesarios para los beneficios observados en los estudios clínicos.

Por eso hemos creado un producto que lo contenga de forma PURA y natural.

 

¿Qué es la Nicotinamida Ribosida (NR) y su Relación con las Vitaminas?

La Nicotinamida Ribosida (NR) es una forma de vitamina B3, también conocida como niacina. Este compuesto se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la leche, la levadura y algunos vegetales. La NR es un precursor del NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido), una coenzima vital en muchas funciones celulares, incluida la producción de energía y la reparación del ADN.

 

Estudios Clínicos sobre los Beneficios de la Nicotinamida Ribosida (NR)

1. Estudio en Humanos sobre la Eficacia y Seguridad del NR: Un estudio publicado en Nature Communications y liderado por Charles Brenner, PhD, demostró que la administración oral de NR en dosis de 100 mg, 300 mg y 1,000 mg aumentó significativamente el metabolismo del NAD+ en humanos sin efectos secundarios graves. Este ensayo clínico, que incluyó a seis hombres y seis mujeres sanos, mostró que el NR puede aumentar los niveles de NAD+ y sus metabolitos de manera segura. Este aumento en el metabolismo del NAD+ es esencial para la energía celular y la protección contra el daño del ADN y el estrés oxidativo​ (Carver Med)​.

2. Estudio sobre la Suplementación de NR y la Salud Metabólica: Otro estudio, también publicado en Nature, investigó los efectos de la suplementación con NR en el metabolismo humano. Los resultados mostraron que la suplementación con NR no solo incrementa los niveles de NAD+ sino que también mejora la función mitocondrial y la salud metabólica. Este estudio sugiere que el NR puede ser una herramienta eficaz para combatir las condiciones relacionadas con la edad y mejorar la salud general al mantener niveles óptimos de NAD+​ (Nature)​.